Atteignez votre Objectif

Avec Natal deviens acteur(trice) de ton bien-être, sport, nutrition, ou objectif dossard...

Mon ​Histoire
Mon Histoire a commencé avec le 1er Défi Dinannais.... L'histoire d'un groupe de femmes, toutes parties de zéro, qui en 7 semaines d'entrainement, de conseils, de renforcement musculaire, ont couru leur premier 10km. Puis il y a eu un 2e Défi, un 3e...
Le 6e peut-être...

Avec des années d'expérience et une passion sans faille, je vous aiderai à atteindre vos objectifs de santé ou de défi sportif. Qu'il s'agisse de préparation de course, de perte de poids ou simplement de rester en forme, mes compétences et mon savoir-faire vous guideront tout au long de votre parcours.

Mes accompagnements

Mon adhésion annuelle entre filles 100€

Profitez de l'énergie et du soutien de l'entraînement en groupe avec 4 séances de course à pied du lundi au jeudi à Dinan.

Bien-être Nutritionnel et Physique - 1 mois 7/24 - 150€

Des conseils en nutrition personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé. 3 jours d'observation de vos menus puis 4 semaines pour appliquer les conseils santé. Également des fiches de routine de renforcement musculaire.

Préparation de course - 70€/4semaines

Du 10km à l'ultra-trail, en passant donc par le semi-marathon, des plans d'entraînement sur mesure adaptés à vos besoins spécifiques et à vos objectifs de courses.

Marche nordique - 1 à 3 séances - Groupe

- 1 séance : découverte de la technique de la marche nordique, - 2 séances : suivi davantage ciblé pour s’approprier les techniques vues puis découverte d'exercices spécifiques - 3 séances : travail sur un autre exercice spécifique, toujours dans le but de progresser.

Témoignages

     

 J'ai été coachée par Natal. Grâce à ses conseils, j'ai perdu et atteint rapidement mes objectifs : perte de poids bien sûr mais surtout un confort "intestinal" jamais connu auparavant, simplement en ré-équilibrant mon assiette. Natal est vraiment disponible en répondant très vite à mes interrogations. Accompagné d'une activité sportive régulière, je me sens au top de ma forme. Merci Natal! N. 

Coaching nutrition
     

 Après plusieurs années de diététicienne, j'ai décidé de me faire coacher pour perdre du poids. J'ai rencontré Nathalie qui m'a expliqué comment faire. J'ai commencé à perdre du poids en n'ayant aucune sensation de faim. J'avais pour objectif de descendre d'une dizaine, c'est quasiment fait... Je suis trop fière d'être passée du 44 au 40. Depuis plus de 6 mois, je n'ai pas repris. Merci Nath! Karine 

Coaching nutrition

 Après une première expérience de coaching avec Natal, il y a plusieurs mois pour préparer un semi, j'ai sollicité à nouveau son accompagnement pour la préparation d'un concours - l'épreuve sportive! Natal apporte conseils et bienveillance. Le coaching personnalisé dont fait preuve Natal permet le dépassement de soi et d'atteindre ses objectifs. Merci beaucoup Natal! Melvyn 

Coaching Course à pied

 Jeune maman et auto-entrepreneuse, avec donc peu de temps à m'accorder pour une reprise du sport efficace et régulière, j'ai eu la chance d'être coachée par Nath, qui a su me motiver et me transmettre ses conseils précieux. Grâce à elle, j'ai gagné en confiance et j'ai peu à peu dépassé mes objectifs, que ce soit en terme de poids, de dépassement de soi ou de vitalité au quotidien. Le tout, toujours dans la bonne humeur et avec une grande disponibilité! Merci pour tout! Fanny 

Coaching privé, en présentiel
  
Défi Dinannais 1
Ce qui devait être un "one-shot" ...
Défi Dinannais 2
Des filles plus nombreuses ...
Défi Dinannais 3
Des filles qui souhaitent tenter l'aventure...
Défi Dinannais 4
Des filles unies...
Défi Dinannais 5
Des filles disciplinées... ;-)
Mes Courses
Mes ultra-trails....
Grand Raid des Pyrénées, Grand Raid des Cathares, Lozère Trail, Trail de Vulcain, Les Maquisards, UTMB d’Alsace, 2 fois l’Endurance trail des Corsaires ( St-Malo- Dinan-St Malo et Cap Fréhel-St Malo), j’ai également remporté 2 fois les 6h de Cordon en courant seule une petite soixantaine de km sur chaque participation.

Montée du Niesen : plus haut escalier du monde avec près de 12 000 marches (5e féminine)
 
Mes ultra-cyclisme...
Bordeaux-Paris, Ultra tour de Lyon (seule féminine finisher), Ultrafondo Les Marmottes (186km, 5530m de dénivelé, 4 cols mythiques dont l’arrivée à l’Alpes d’Huez) 1 673e sur 7 500 et 1er temps de montée féminin, 12e femme au général.

Et quelques jolis triathlons et raidmultisports....


Mon Record....
Du Mont St-Michel à la Pointe St Mathieu, soit 830km le long du GR34, 14 000m de dénivelé en 14 jours....

Facebook : 1000bornes avec Natal

Une belle étape....

.... et la suite
Blessée au 830e km, fissure du tendon tibial postérieur et écrasement de la malléole interne j'ai du renoncer. ​J'ai repris le départ de la pointe St Mathieu et j'ai modifié mon itinéraire pour un tour de Bretagne....

551km en une seule étape de 20h42 soit 26,6km/h de moyenne, pour 4900m de Dénivelé.

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  • Dinan, France

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